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咨询案例
青少年咨询
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- 2025-6-14
- 2025-6-9【阜阳心理咨询中心】高考结束！请收好这份考后“心”攻略
- 【阜阳心理咨询中心】 随着三天的高考结束，高考学子在考场交出了人生一份重要的“答卷”。 漫长的暑假即将到来，有哪些事项需要注意？ 1.慢下来，享受一下“间隔月” 紧张的高考结束了，允许自己放松放松，允许自己慢下来。人们在完成...
- 2025-6-6【阜阳心理咨询中心】高考在即，放平心态从容应考！
- 【阜阳心理咨询中心】 高考加油 声声蝉鸣，掀开盛夏篇章，也翻动了高三学子倒计时的牌匾。2025高考近在咫尺，冲刺阶段，如何化解心理重压？这份小贴士，助你调适状态，轻装上阵，自信迎接这场成长的“硬仗”—— 避免这些不良心态 过...
- 2025-6-3【阜阳心理咨询中心】青少年手机成瘾如何破解？
- 【阜阳心理咨询中心】 青少年手机成瘾是一个复杂的心理和行为问题，需要家庭、学校和社会共同协作，通过理解、引导、替代和界限来解决。以下是科学且可操作的破解方案： 一、根源分析：先理解成瘾原因 心理需求缺失 逃避现实压力（学业、...
- 2025-6-2【阜阳心理咨询中心】情绪开关：解锁青少年学习的真正大脑密码
- 【阜阳心理咨询中心】 课桌旁，数学试卷上的红叉像在灼烧。十五岁的男孩低垂着头，耳边是父亲压着怒火的质问：“这么简单都不会？你到底有没有认真听讲？” 这样的场景在无数家庭上演。成绩单上的数字，常被简单归咎于“懒惰”或“不够努力”。然而，青少年学习行为背后，隐藏着一场复杂而激...
- 2025-5-29【阜阳心理咨询中心】捞女现象背后的深层思考
- 【阜阳心理咨询中心】 近年来，"捞女"一词频繁出现在网络讨论中，指代那些以金钱、物质利益为主要目的，通过情感或社交关系获取资源的女性。这一现象不仅引发了道德争议，也折射出当代社会情感关系的异化与心理困境。 1. "捞女"现 近年来，"捞女"一词频...
- 2025-5-24【阜阳心理咨询中心】孩子沉迷手机游戏、厌学，怎么办？
- 【阜阳心理咨询中心】 一、先理解原因：孩子为何沉迷游戏？ 即时反馈机制 游戏通过积分、升级、奖励等设计，提供快速正反馈，而学习的效果往往需要长期积累才能显现，孩子容易因缺乏成就感转向游戏。 逃避现实压力 &ems...
- 2025-5-22【阜阳心理咨询中心】考生在中考、高考前要注意哪些？
- 【阜阳心理咨询中心】 一、心理调节：稳定心态是关键 接纳适度焦虑 考前紧张是正常反应（耶克斯-多德森定律表明中等焦虑有助于发挥），避免因“紧张而更紧张”。 每天花5分钟记录情绪日记，把担忧具体化（如“害怕数学公式记错”），再...
- 2025-6-11【阜阳心理咨询中心】停下对自己的否定，别再“自我PUA”了！
- 【阜阳心理咨询中心】 “好没用，感觉自己像个废物”、“连这点小事都做不好，我怎么这么没用”、“为什么别人都能做到，只有我不行”...... 你会经常这样反省自己吗？总认为自己是最差劲的，总是不知不觉陷入到自我否定和自我怀疑的低落情绪里，不停地批评自己、贬低自己，不满足于自...
- 2025-5-21【阜阳心理咨询中心】情绪急救箱：当心灵受伤时，如何快速自我修复
- 【阜阳心理咨询中心】 今天这篇文章分享一些情绪急救和压力应对的简单有效的技巧，可以上课教授学生也可以作为心理知识宣传。 一、STOP技术STOP技术是辩证行为疗法（DBT）中的情绪调节技术，它可以帮助人们在情绪激动或压力过大时暂停反应，避免冲动行为。四个关键步骤是暂停-呼...
- 2025-6-7【阜阳心理咨询中心】高考：一场关于自我的漫长叩问
- 【阜阳心理咨询中心】 又到一年高考时。这座横亘在中国青少年成长道路上的大山，承载了太多焦虑、期待与迷思。考场内，千万考生奋笔疾书；考场外，无数家长翘首以盼；社交媒体上，"高考"话题再度成为流量焦点。在这场全民关注的仪式中，我们很少追问一个根本问题...
- 2025-5-18【阜阳心理咨询中心】青少年厌学问题全解析：原因、影响与应对策略
- 【阜阳心理咨询中心】 在当今社会，青少年厌学现象愈发普遍，成为许多家庭和学校关注的焦点。青少年厌学不仅影响孩子的学业成绩，更可能对其身心健康和未来发展造成深远影响。本文将从青少年厌学的原因、影响及应对策略三个方面进行详细解析，帮助家长更好地理解和应对这一问题。 一、青少年...
- 2025-6-4【阜阳心理咨询中心】学会心理分离，摆脱关系中的痛苦！
- 【阜阳心理咨询中心】 如果你还没有学会分离，你在构建任何关系时，就会处于边界模糊的状态，想要和对方“共生”在一起，而这也会成为让你痛苦的根源。 比如说，在亲密关系中，你希望对方什么都听自己的，会讨厌对方回应的不及时，一不回信息你就暴躁。 又或者会成...
- 2025-5-10【阜阳心理咨询中心】高三冲刺阶段如何高效学习？
- 【阜阳心理咨询中心】 高三冲刺阶段是时间紧迫、压力倍增的关键时期，如何高效学习需要科学规划与精准执行。以下是针对不同维度的具体策略，帮助你在有限时间内最大化学习效果： 一、战略规划：聚焦核心，拒绝无效努力 目标拆解与优先级排序 &ems...
- 2025-5-30【阜阳心理咨询中心】“三人成虎”：网络谣言的扩散与应对！
- 【阜阳心理咨询中心】 在流言的漩涡中，人们往往陷入一场心理的泥沼，仿佛身处于无边的虚假之海。 这种心理效应，或许在古老的《战国策·秦策二》中能找到相关记载：“费人胡与曾子同名者杀人，人告曾子母曰：‘曾参与杀人’曾子之母曰：‘吾子不杀人。’织自苦。须臾，人又曰：‘曾参杀人。’其母尚自若。顷之，一人...
- 2025-5-6【阜阳心理咨询中心】梦见考试焦虑解析及应对建议
- 【阜阳心理咨询中心】 梦见考试通常反映了现实生活中的压力、焦虑或自我评价的困扰。这种梦在面临挑战、重要决策或感到被评估的情境下尤为常见。以下是可能的解析和应对建议： 梦境的可能含义 对能力的怀疑 你可能正在面临某种现实中的"...
- 2025-5-20【阜阳心理咨询中心】如何提升心理免疫力：给心灵穿上"防护服"
- 【阜阳心理咨询中心】 最近朋友小林深夜发来消息："每天上班像上刑场，看到微信消息提醒就心慌，周末躺着刷手机也觉得累。"这让我想起去年感冒季，医生总叮嘱我们多补充维生素、规律作息。其实我们的心灵和身体一样，面对生活压力、人际摩擦、突发变故时，也需要构筑"心理免疫力"。 一、...
- 2025-5-5【阜阳安然心理咨询中心】父母如何与叛逆期孩子沟通交流？
- 【阜阳心理咨询中心】 与叛逆期的孩子沟通是许多父母面临的挑战，但通过理解孩子的心理发展、调整沟通方式并建立信任，可以有效改善亲子关系。以下是一些具体建议，结合心理学和教育学原理： 一、理解叛逆期的本质 心理发展需求 青春期...
- 2025-5-8父母如何帮助青少年建立人际边界?
- 【阜阳心理咨询中心】 在东京某中学的心理咨询室，15岁的由美第三次提起被好友擅自使用化妆品时的困惑："我知道她不对，但拒绝的话会不会显得很小气？"这个场景折射出当代青少年普遍面临的困境——在渴望独立与害怕冲突的夹缝中，他们正在经历一场无声的边界危机。人际边界意识的形成，本质上是青少年完成心理离乳...
- 2025-5-4【阜阳心理咨询中心】青少年如何克服人际交往困难？
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